Wzrost Jak

Cześć! :) Mam 14 lat wzrost-167cm a waga-53 kg Chciałamym schudnąć 2 kg.Pomóżcie jak mogę sobie z tym poradzić i z góry wielkie dzięki :)

Witam Mam pytanie czy opłaca się brać jakieś białko na zwiększenie masy ? jak tak to jakie . Wiek : 16 Waga : 63kg Wzrost: 177cm

ile razy w tygodniu powinienem cwiczyc zeby uzyskac jak najlepsze rezultaty po ile serii po ile powturzen warze 70 kilo wzrost 1.78cm starz na silowni 1.5 roku

Witam. Więc tak jak w temacie. Potrzebuję dietę na masę. Wiek:16 Waga:63 Wzrost:185 Mam dostęp do siłowni. Z góry wielkie dzięki :)

Jakie aminokwasy na początek ? Jak dawkować w dni treningowe i nie treningowe,polecacie jakieś ? (80-90zl max ) Lat 17 waga 77kg wzrost 178cm

ratunku pomocyyy :D szukam na necie fajnych butow asicsa i nie ma mojego rozmiaru :( mam mala noge jak na swoj wzrost i mam

wiek: 15 Masa: 65kg Wzrost: 185 Szukam jakiegoś dobrego treningu i diety aby szybko przybrac na masie.. Jak macie jakieś pomysły podajcie

witam chciałbym żeby mi ktoś powiedział jak zrobić skuteczny koktajl na masę i wzrost mięśni i siły

Mam 14 lat ważę 63 kg i wzrost ok.170cm szukam diety dla siebie. Jaką dietę państwa zdaniem, jak kaloryczna mogę wybrać Pozdrawiam :)

Witam:) mam 19 lat, waga 76kg, wzrost 183cm, staż treningowy około 4 miesięcy. Mógłby ktos rozpisać mi plan treningowy na masę jak najwiecej dni w tygodniu :)

jak to dawkowac? wiek 21 waga 80 wzrost 181 DT: BA bezposrednio przed BCAA w trakcie i po? DNT: ???

Jak rozłożyć procentowo składniki odżywcze(WW, białka, tłuszcze) przy zapotrzebowaniu równym 4000-5000 kcal? Waga-76kg Wzrost-180cm Wiek-21lat

Proszę o diete mam 16 lat wzrost 192cm waga 70kg trening Oliviera Lafaya cel dobra sylwetka i jak sie uda masa

Tak jak w temacie waga 77kg wzrost 177cm wiek 17lat staz 3lata. 20G no xplode i 33ml napalmu

Witam :) Jak uważacie: Wzrost:172 cm Waga 48kg Wiek 16 Lat. Czy zastosowac diętę... Czy tylko Dietę oraz Siłownie..?

Witam. mam problem jak ułożyć plan. mój staż na siłowni to 9 miesięcy. waga 67 wzrost 178 biceps 34.5 . rekord na klate 90 2 razy .

kupie gi w miare tanie cos jak rebel chcialem u nich kupic ale moj rozmiar bedzie dopiero pod koniec lutego chetni niech pisza wzrost 180 waga 90 pas 92

Chce przytyć tak ok. 10kg moja waga to 45kg a wzrost 165cm. Co mam jeść żeby jak najszybciej przybrać na masie??

witam mam 27 lat waze 75kg wzrost 172cm mam zatłuszczony brzuch i chce to spalic ale nie wiem jak za bardzo i moze jakieś odzywki ? co polecacie

Witam. Dieta jest, plan jest więc przyszedl czas na odżywke. Kupiłem ww. Jak brać??? Ile dziennie? Waga 94 Kg wzrost 189. Pozdrawiam